En primer lugar, haremos el calentamiento, empezando por la movilidad articular en inglés y corriendo después durante 30 segundos en nuestro sitio (sin desplazarnos).
- Después, veremos el vídeo e intentaremos imitar los diferentes ejercicios que se proponen, adaptando la velocidad a las cualidades de cada alumno. Es más importante coordinar bien los movimientos y que se realicen bien a que se hagan rápido y sin control.
- Para hacer el cuadrante del suelo podemos usar cinta, esparadrapo, hilos, cordones…
